La traversée du deuil

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Accompagnement Pour Endeuillés

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Trouve des repères apaisants dans ton deuil en téléchargeant gratuitement les 4 grandes étapes du deuil.

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Nos Services

Dans l'accompagnement du deuil

Je vous accueille dans une démarche de 8 rencontres réconfortantes dans lesquelles vous trouverez écoute, empathie, échange, professionnalisme et apaisement. À travers des ateliers éducatifs, nous créerons ensemble un espace de partage, d’accueil et de pleine confiance au sein duquel vous trouverez l’appui nécessaire pour transformer votre douleur.

À la suite du décès tragique de ma fille Amélie en 2006, j’ai choisi de me spécialiser dans le soutien aux endeuillés, car je connais ce chemin douloureux et chaotique du deuil. J’ai fait ma formation de thérapeute en relation d’aide en me spécialisant dans le deuil et la gestion des émotions liées à la perte d’un être cher.

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Ne restez pas seul, prenez rendez-vous

Cartes de deuil

J’ai soigneusement écrit ces pensées en y partageant également des outils concrets pour guider la personne traversant le deuil. Ces cartes ont été créées tout spécialement pour apaiser, réconforter et guider l’endeuillé sur le chemin du deuil. Ces cartes se veulent rassurantes et messagères d’espoir pour la personne traversant cette dure épreuve. Perdre une personne très significative dans sa vie est complètement déstabilisant, on se sent perdu et sans plus aucun repères. La solitude dans le deuil étant très présente et dure à vivre pour l’endeuillé, avec ces cartes à piger à chaque journée, il se sent moins seul et accompagné. Elles sont un merveilleux cadeau à offrir ou à s’offrir en soutien.
À propos de

Sylvie Campeau

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À propos de

Sylvie Campeau

La traversée du deuil est mue par le désir d’offrir des ressources et du soutien à tous ceux qui ont perdu un être cher ainsi que d’outiller les gens à passer à travers ce processus douloureux de la manière la plus fluide et sereine possible.

Le premier enseignement de l’accompagnement du deuil, est de ne pas rester seul. Il exige du soutien, de l’amour, de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi.

Pourquoi nous choisir dans l'accompagnement

Expertise

Depuis 2010, j’accompagne les endeuillés dans cette traversée chaotique et souffrante qu’est le deuil. Je suis aujourd’hui thérapeute certifiée spécialisée dans le deuil et la gestion des émotions. Au fil des années, j’ai développé des outils et une approche très éprouvée pour aider à retrouver des repères et une certaine sérénité.
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Expérience

Suite au décès de ma fille en 2006, j’ai entrepris d’aider les endeuillés en leur offrant un espace d’écoute et de réconfort nécessaire pour parler de ce qu’ils vivent et de ce qu’ils ressentent. Ma plus grande force dans l’accompagnement restera, je crois, d’avoir moi-même fait ce chemin douloureux et de m’être reconstruite suite à sa mort.
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Empathie

Empathie L’ écoute, le réconfort et le partage de l’expérience du deuil sont trois clés importantes dans mon approche d’accompagnement. L’endeuillé a besoin de douceur, de chaleur humaine et de se sentir en confiance sans être jugé. Le fait d’avoir moi-même vécu un deuil majeur m’aide beaucoup à comprendre la douleur et les besoins des endeuillés.
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Souvent les gens me demandent »Que dois je dire à une personne en deuil? Je ne trouve pas les mots et j’ai peur de la blesser davantage. »
Après quelques années de ma propre traversée du deuil, à la perte brutale de ma fille et de mon long cheminement à surmonter et enfin transformer mon deuil, je suis devenue malgré moi, une référence dans le domaine.

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FAQ

Questions fréquentes sur le deuil

Le temps a lui seul ne vient pas à bout du deuil. Le deuil efficace exige du soutien.

Pour certaines personnes cela est plus facile de se confier dans un climat plus intime que dans un groupe de soutien.

L’accompagnement en rencontre individuelle permet d’aller davantage en profondeur face à vos propres besoins de l’instant et sur les émotions que vous vivez durant votre deuil pour que par la suite être en mesure de les apaiser.

En rencontre privé toute l’attention et l’écoute de la thérapeute est porté sur vous, votre histoire avec la perte de votre être cher et les outils partagés seront adaptés à vos besoins et tout cela dans un climat chaleureux de confiance et sans aucun jugement.

Pour ce qui est des émotions désagréables vécu durant le deuil:
Afin de pouvoir s’en libérer comme par exemple de « la culpabilité, la colère ou l’intense tristesse », dans cette démarche vous serez en mesure de les reconnaitre, de mieux les comprendre pour que par la suite elles soient recadrées avec l’aide de la spécialiste.
Recadrer et alléger ces émotions désagréables et intenses dans un contexte plus réaliste cela vous procurera un peu de douceur et un répit dans ce que vous vivez.

Trouver des repères dans votre deuil sera aussi un outil très utile pour mieux comprendre ce que vous traversez et de mieux vous situez dans le temps du deuil et de son processus.

Le groupe de soutien est conçu pour toute personne qui vient de perdre un proche et dont le deuil est souffrant.

C’est exactement ce que je recherchais à l’époque lorsque j’ai traversé un deuil intense.

Vous y trouverez écoute, empathie, échange, professionnalisme et réconfort dans un lieu chaleureux et idéal pour vous sentir en pleine confiance dans une démarche de 8 ou 10 rencontres.

 » Un des avantages d’un groupe de soutien est la création de liens tissés serrés parmi les endeuillés. C’est à l’intérieur de cette grande famille que nous nous sentons mieux compris et appuyés. Ainsi et ensemble pouvons nous a nouveau emprunter un chemin commun vers une transformation et cicatrisation de nos coeurs blessés.

 

Le temps a lui seul ne vient pas à bout du deuil. Le deuil efficace exige du soutien.

Il est important d’être bien soutenu et bien entouré pour amorcer la traversée d’un deuil. Vous y découvrirez des outils qui vous aideront à travers toutes les étapes afin de faciliter votre cheminement de la transformation de votre deuil.

Ce groupe a aussi pour but de rompre la solitude vécu par le deuil et de vous offrir l’appui nécessaire pour reprendre goût à la vie.

Si l’expérience du deuil est unique pour chacun, le processus du deuil est identique pour tous. Le temps de chaque phase pourra par contre varier, selon le lien d’attachement et des circonstances de la mort. Mais qu’il s’agisse d’un suicide, de la perte d’un enfant, d’une longue maladie ou d’une mort brutale… dans tout les cas, le deuil sera vécu en quatre grandes étapes.

 

Tout d’abord il nous faut comprendre que lorsque la mort ou la maladie grave arrive sans prévenir et que nous perdons cet être cher, le choc est tellement grand que nous en perdons tous nos repères et nous nous sentons totalement perdus. On est submergé par l’émotion violente de la tristesse et par une sensation qui nous était parfaitement inconnu jusqu’à ce jour.

 

Il est important pour l’endeuillé de comprendre ce qu’il vit et de se situer dans le temps afin de trouver des repères. Savoir que ce que l’on vit est normal et qu’au bout de ce processus cette souffrance va se dissoudre peu à peu est essentiel pour pouvoir se raccrocher à quelque chose et sortir enfin de cette détresse.

 

Les étapes sont rassurantes pour la personne qui vit cette épreuve et aussi pour les personnes qui les entourent.

Meux vivre le deuil…c’est aussi connaître les symptômes fréquents vécu durant le deuil,

Car le corps physique a également subi un choc.

 

Connaître ces symptômes physiques fréquents durant le deuil cela est plutôt rassurant pour l’endeuillé et cela peut le réconforté sur le fait qu’il se sent « normal » dans ce qu’il vît. Il est fortement suggéré de prendre un rendez-vous chez le médecin lorsque ces symptômes persistent dans le temps.

 

IL est important de prendre soin de soi lorsque l’on traverse un deuil majeur comme vous le vivez aujourd’hui.

Le deuil épuise sur le plan psychique et également physique.

 

 

On y retrouve souvent :

 

  • La modification de l’appétit
  • Maux de tête
  • Problèmes digestifs
  • Troubles du sommeil
  • Perte de mémoire
  • Perte de la concentration
  • Impatience
  • Intolérance
  • Nerfs à fleur de peau
  • Variation de la pression artérielle
  • Baisse d’énergie
  • Épuisement
  • Système immunitaire affaiblie
  • Un vécu dépressif

Reposez-vous. . Le corps a besoin de se réparer lui aussi. Le deuil épuise, vivre toutes ces émotions fortes est très fatigant pour la tête et pour le corps.

 

Prenez un minimum de 30 minutes par jour pour vous, pour votre guérison émotionnelle et physique, car le corps a lui aussi besoin de repos durant le deuil, On oublie trop souvent que le corps physique aussi en a pris un coup durant le deuil. Vivre un deuil c’est épuisant.

Vous méritez bien quelques minutes de répit et de bien-être par jour. Vous avez le DROIT de penser à vous et de prendre du temps pour vous, car c’est ce que votre être cher souhaiterait le plus pour vous.

 

Parlez, parlez et parlez encore de l’être cher. Racontez votre récit, votre vécu, vos sentiments face à cette personne, la place qu’elle prenait dans votre vie, sa maladie, tout ce qui vient à votre esprit.  

 

S’il est difficile dans parler, écrivez.

Écrire tout ce que vous ressentez, écrire directement à l’être cher. Vous pouvez lui écrire votre amour, vos regrets, la culpabilité que vous pouvez ressentir et même lui demander pardon si vous regrettez une situation ou un conflit passé avec cette personne.

 

Prendre du temps pour vous.

Un bain, une marche, prendre un café avec une personne que vous appréciez, allez visitez une personne, promenez votre chien, allez dans la nature écouter les oiseaux ou le vent sur les feuilles, bref faite quelque chose que vous aimez même si ce n’est que seulement 30 minutes par jour.

 

L’art thérapie. Si vous aimez dessiner ou peindre et même colorier, faites bouger vos crayons, car cela est apaisant et aide à calmer le mental.

 

Massothérapie. Un bon massage aux huiles essentielles peut vous procurer un petit répit.

 

Reiki, Accès Bar, Acuponcture, Réflexologie peuvent également vous faire relaxer.

 

Écoutez de la musique ou bien allez au cinéma voir un film à votre goût.

 

Écrire un petit journal comme je mentionnais plus haut écrire vous fera du bien. Tenir un journal de vos pensées qui vous traversent chaque jour, vos souvenirs avec cette personne.

 

La méditation et le yoga. Vous pouvez commencer par quelques minutes par jour et augmenter à votre propre rythme.

 

La lecture. Si vous en êtes capable. Il est souvent difficile et ‘normal’ lorsque l’on vit un deuil d’avoir de la difficulté à se concentrer à lire un livre.

 

Marcher dans la nature. La nature a le pouvoir naturel de nous énergiser et de nous recentrer. Reconnectez-vous avec son pouvoir de guérison. Sortez de la maison et allez marcher dans la forêt.

L’endeuillé ayant perdu ses repères après ce choc terrible n’a aucune idée de combien de temps ce deuil qui le fait tant souffrir durera. On entend beaucoup de personnes parler et véhiculer autour de nous qu’un deuil peu durée de six mois à un an.

                       

Un an! c’est court pour un deuil majeur. Lorsqu’une personne était très présente dans votre vie avec un grand lien d’amour et d’attachement par exemple, celui d’un enfant, une mère, un père, conjoint(e), frère, soeur et ami très proche, alors nous pouvons parler d’un deuil majeur ou significatif.

 

Première chose à se souvenir dans le temps du deuil est que,

la durée du deuil est directement en lien avec l’ attachement que vous aviez avec cet être cher.

 

Petit lien d’attachement = un deuil plus court et plus facile à traverser.

Grand lien d’attachement = deuil plus long et très pénible à traverser.

 

Comme vous le constaterez, un deuil significatif (majeur), ce que j’appelle aussi un gros deuil, va s’échelonner jusqu’à quelques années, voir même toute une vie.

 

Soyez sans crainte en lisant ceci, car le deuil n’est pas linéaire, il évolue, se transforme petit à petit, s’apaise et il est garant d’un mieux-être au bout de quelques années. Le soleil finira par briller à nouveau! Cela peut paraitre difficile à croire lorsque nous sommes en plein coeur de l’épreuve, mais cela est vrai je vous l’assure. Un jour vous irez mieux, mais on ne l’oublie jamais..

 

 Plus la personne était proche de vous et dépendamment des circonstances (car cela peu varier) plus le deuil sera long et éprouvant.

 

Ce n’est pas aidant de penser que de façon générale le deuil dur de six mois à un an, ce n’est tout simplement pas réaliste. C’est avec cette fausse croyance que l’endeuillé s’inquiète de sa situation à faire son deuil.

Nos souvenirs font partie de l’héritage que nous a laissé l’être disparu.

C’est un cadeau inestimable.

 

Un jour vous saurez que l’amour partagé avec cet être cher ne meurt jamais.

Cet amour continuera à nourrir votre coeur comme un héritage précieux.

 

L’héritage spirituel permet de récolter les qualités et les valeurs que nous chérissions chez l’être cher (Respect de l’environnement, amour de l’art, ses qualités, ses valeurs, etc…)

 

L’héritage spirituel consiste à s’approprier l’amour et les rêves dont nous avons été entourés par elle. Quand nous laissons vraiment partir, la personne, les qualités et les talents que nous avons ardemment aimés chez elle peuvent devenir notre possession. Ainsi, le passé s’ouvre à l’avenir.

L’endeuillé parfois choisit de fuir ce deuil pour sa propre survie.

Cette fuite lui permet de repousser la douleur, de la mettre en suspens, mais il serait naïf de penser qu’elle l’annulera ou la fera disparaître à tout jamais.

La fuite peut sembler parfois une bonne option, mais il y a un danger à ce choix.

 

Voilà une image qui représente bien ce que peut ressentir l’endeuillé,

 

Imaginez-vous sur une plage et voilà un immense tsunami qui arrive droit vers vous, mais dans le deuil ce tsunami ne représente pas une immense force de l’eau mais plutôt une souffrance immense, une douleur insupportable plus grande que nature qui arrive droit sur vous.

 

Vous mobilisez toute votre énergie, toute votre force pour tenter de fuir cette souffrance et ces émotions extrêmement désagréables, vous essayiez de courir, courir le plus vite possible pour échapper à ce tsunami qui va vous submerger d’une douleur insupportable et insoutenable.

 

C’est pour cette raison que parfois la fuite peut paraître le seul chemin à prendre pour la personne qui vit un deuil majeur.

Donc, courir, m’étourdir et me changer les idées font en sorte que je ne souffre pas trop.

 

La grande difficulté pour la personne qui fait le choix de fuir sera de se perdre dans une montagne d’activités, elle ne refusera aucune invitation pour ne pas avoir à penser à sa douleur et cela malheureusement la conduira à un épuisement pour finir malheureusement quelques fois par un burnout.