La traversée du deuil
La traversée
du deuil
Accompagnement Pour Endeuillés
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Trouve des repères apaisants dans ton deuil en téléchargeant gratuitement les 4 grandes étapes du deuil.
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Dans l'accompagnement du deuil
Je vous accueille dans une démarche de 8 rencontres réconfortantes dans lesquelles vous trouverez écoute, empathie, échange, professionnalisme et apaisement. À travers des ateliers éducatifs, nous créerons ensemble un espace de partage, d’accueil et de pleine confiance au sein duquel vous trouverez l’appui nécessaire pour transformer votre douleur.
À la suite du décès tragique de ma fille Amélie en 2006, j’ai choisi de me spécialiser dans le soutien aux endeuillés, car je connais ce chemin douloureux et chaotique du deuil. J’ai fait ma formation de thérapeute en relation d’aide en me spécialisant dans le deuil et la gestion des émotions liées à la perte d’un être cher.
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Ne restez pas seul, prenez rendez-vous
Cartes de deuil
Sylvie Campeau
Sylvie Campeau
La traversée du deuil est mue par le désir d’offrir des ressources et du soutien à tous ceux qui ont perdu un être cher ainsi que d’outiller les gens à passer à travers ce processus douloureux de la manière la plus fluide et sereine possible.
Le premier enseignement de l’accompagnement du deuil, est de ne pas rester seul. Il exige du soutien, de l’amour, de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi.
Pourquoi nous choisir dans l'accompagnement
Expertise
Expérience
Empathie
Ce que les gens en disent
C'est une amie qui m'a proposé de faire la thérapie. Je me sentais perdu dans un épais brouillard, seule et mon quotidien, mon monde, avait arrêté de tourner. Toi, Sylvie, avec ta douceur et ton expérience de vie, tu m'a offert un endroit où parler avec des personnes qui passaient par là, un endroit où pleurer, pour avancer, un pas à la fois… Je ne t'oublierai jamais. Tu es une femme de coeur, résiliente et bienveillante. Tout comme je n'oublierai jamais ma grande sœur, qui avait les mêmes qualités que toi. Encore merci.
“Quand j’ai perdu mon frère et ma mère j’étais démolie je pensais être la seule à vivre autant de peine j’avais vraiment besoin d’aide j’avais besoin de me confier . Avec le groupe de deuil et surtout Sylvie Campeau j’ai été capable de partager tout ce je vivais de partager avec d’autres personnes qui vivait des deuils que je trouvait quelques fois plus dur que moi comme la perte d’un enfant ,le suicide,.Grâce à ce groupe j’ai été capable d’accepter leurs départ.”
Lors de mon passage dans le groupe des personnes endeuillées, j’ai été accueilli avec douceur, attention et surtout, avec beaucoup de. Compassion... Ma rencontre avec ce groupe m’a permis de retrouver un ancrage ressourçant pour à la vie...du fait de pouvoir communiquer, écouter, s’exprimer d’être là ( juste là ) pour se rendre compte que je n’étais pas seule au monde à souffrir de cette terrible douleur au quotidien.. Perdre un être cher est inexplicable comme souffrance... Merci Sylvie pour ton approche , pour ton accueil chaleureux dont j’avais tellement besoin pour continuer à m’apercevoir que la vie était encore belle.
“Perdre un être cher est une étape de la vie qui est difficile à traverser. Le temps fait son œuvre bien sûr mais les étapes du deuil peuvent être longue. S’unir avec d’autres personnes qui vivent ce déchirement m’a fait voir que je n’étais pas seule. Guidé par Sylvie, j’au pu reconnaître que même après 7 ans il était possible que je n’ai pas pleinement vécu le deuil de mon père. Il y a des étapes à ce cheminement et il est important de les vivre en pleine conscience. Merci à toi Sylvie et au autres participants qui ont ouvert leurs cœurs afin qu’ensemble on puisse mieux grandir dans cette épreuve. Je recommande à tous de ce joindre à ce groupe!! Vous n’êtes pas seul!!!!”
“Pour ma part la douleur est toujours présente même si elle s'estompe tranquillement. L'accompagnement a procuré des échanges en groupe qui sont gratifiants pour voir comment les gens essayent de s'en sortir. Et aussi de voir les différentes étapes du deuil comment elles peuvent être constructives. J'ai préféré la thérapie de groupe à la thérapie privée, on se sent moins seul !”
J’ai ressenti le besoin de participer à un groupe de deuil rapidement après le décès de ma mère. Elle avait 60 ans c’était ma confidente et j’ai vécu la maladie avec elle pendant 4 ans. J’ai fait de belles rencontres, j’y ai trouvé du réconfort, de l’écoute, de la compassion et aucun jugement. J’aurais continué les séances. Cela me faisait du bien de parler d’un sujet quand même tabou avec des gens qui le vivaient au même moment que moi et surtout qui me comprenaient. Le point de vue emphatique de Sylvie m’a beaucoup fait cheminer. Elle a su puiser dans sa propre expérience afin d’aider les autres. Merci Sylvie!
Ce que les gens en disent
C'est une amie qui m'a proposé de faire la thérapie. Je me sentais perdu dans un épais brouillard, seule et mon quotidien, mon monde, avait arrêté de tourner. Toi, Sylvie, avec ta douceur et ton expérience de vie, tu m'a offert un endroit où parler avec des personnes qui passaient par là, un endroit où pleurer, pour avancer, un pas à la fois… Je ne t'oublierai jamais. Tu es une femme de coeur, résiliente et bienveillante. Tout comme je n'oublierai jamais ma grande sœur, qui avait les mêmes qualités que toi. Encore merci.
“Quand j’ai perdu mon frère et ma mère j’étais démolie je pensais être la seule à vivre autant de peine j’avais vraiment besoin d’aide j’avais besoin de me confier . Avec le groupe de deuil et surtout Sylvie Campeau j’ai été capable de partager tout ce je vivais de partager avec d’autres personnes qui vivait des deuils que je trouvait quelques fois plus dur que moi comme la perte d’un enfant ,le suicide,.Grâce à ce groupe j’ai été capable d’accepter leurs départ.”
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Questions fréquentes sur le deuil
Le temps a lui seul ne vient pas à bout du deuil. Le deuil efficace exige du soutien.
Pour certaines personnes cela est plus facile de se confier dans un climat plus intime que dans un groupe de soutien.
L’accompagnement en rencontre individuelle permet d’aller davantage en profondeur face à vos propres besoins de l’instant et sur les émotions que vous vivez durant votre deuil pour que par la suite être en mesure de les apaiser.
En rencontre privé toute l’attention et l’écoute de la thérapeute est porté sur vous, votre histoire avec la perte de votre être cher et les outils partagés seront adaptés à vos besoins et tout cela dans un climat chaleureux de confiance et sans aucun jugement.
Pour ce qui est des émotions désagréables vécu durant le deuil:
Afin de pouvoir s’en libérer comme par exemple de « la culpabilité, la colère ou l’intense tristesse », dans cette démarche vous serez en mesure de les reconnaitre, de mieux les comprendre pour que par la suite elles soient recadrées avec l’aide de la spécialiste.
Recadrer et alléger ces émotions désagréables et intenses dans un contexte plus réaliste cela vous procurera un peu de douceur et un répit dans ce que vous vivez.
Trouver des repères dans votre deuil sera aussi un outil très utile pour mieux comprendre ce que vous traversez et de mieux vous situez dans le temps du deuil et de son processus.
Le groupe de soutien est conçu pour toute personne qui vient de perdre un proche et dont le deuil est souffrant.
C’est exactement ce que je recherchais à l’époque lorsque j’ai traversé un deuil intense.
Vous y trouverez écoute, empathie, échange, professionnalisme et réconfort dans un lieu chaleureux et idéal pour vous sentir en pleine confiance dans une démarche de 8 ou 10 rencontres.
» Un des avantages d’un groupe de soutien est la création de liens tissés serrés parmi les endeuillés. C’est à l’intérieur de cette grande famille que nous nous sentons mieux compris et appuyés. Ainsi et ensemble pouvons nous a nouveau emprunter un chemin commun vers une transformation et cicatrisation de nos coeurs blessés.
Le temps a lui seul ne vient pas à bout du deuil. Le deuil efficace exige du soutien.
Il est important d’être bien soutenu et bien entouré pour amorcer la traversée d’un deuil. Vous y découvrirez des outils qui vous aideront à travers toutes les étapes afin de faciliter votre cheminement de la transformation de votre deuil.
Ce groupe a aussi pour but de rompre la solitude vécu par le deuil et de vous offrir l’appui nécessaire pour reprendre goût à la vie.
Si l’expérience du deuil est unique pour chacun, le processus du deuil est identique pour tous. Le temps de chaque phase pourra par contre varier, selon le lien d’attachement et des circonstances de la mort. Mais qu’il s’agisse d’un suicide, de la perte d’un enfant, d’une longue maladie ou d’une mort brutale… dans tout les cas, le deuil sera vécu en quatre grandes étapes.
Tout d’abord il nous faut comprendre que lorsque la mort ou la maladie grave arrive sans prévenir et que nous perdons cet être cher, le choc est tellement grand que nous en perdons tous nos repères et nous nous sentons totalement perdus. On est submergé par l’émotion violente de la tristesse et par une sensation qui nous était parfaitement inconnu jusqu’à ce jour.
Il est important pour l’endeuillé de comprendre ce qu’il vit et de se situer dans le temps afin de trouver des repères. Savoir que ce que l’on vit est normal et qu’au bout de ce processus cette souffrance va se dissoudre peu à peu est essentiel pour pouvoir se raccrocher à quelque chose et sortir enfin de cette détresse.
Les étapes sont rassurantes pour la personne qui vit cette épreuve et aussi pour les personnes qui les entourent.
Meux vivre le deuil…c’est aussi connaître les symptômes fréquents vécu durant le deuil,
Car le corps physique a également subi un choc.
Connaître ces symptômes physiques fréquents durant le deuil cela est plutôt rassurant pour l’endeuillé et cela peut le réconforté sur le fait qu’il se sent « normal » dans ce qu’il vît. Il est fortement suggéré de prendre un rendez-vous chez le médecin lorsque ces symptômes persistent dans le temps.
IL est important de prendre soin de soi lorsque l’on traverse un deuil majeur comme vous le vivez aujourd’hui.
Le deuil épuise sur le plan psychique et également physique.
On y retrouve souvent :
- La modification de l’appétit
- Maux de tête
- Problèmes digestifs
- Troubles du sommeil
- Perte de mémoire
- Perte de la concentration
- Impatience
- Intolérance
- Nerfs à fleur de peau
- Variation de la pression artérielle
- Baisse d’énergie
- Épuisement
- Système immunitaire affaiblie
- Un vécu dépressif
Reposez-vous. . Le corps a besoin de se réparer lui aussi. Le deuil épuise, vivre toutes ces émotions fortes est très fatigant pour la tête et pour le corps.
Prenez un minimum de 30 minutes par jour pour vous, pour votre guérison émotionnelle et physique, car le corps a lui aussi besoin de repos durant le deuil, On oublie trop souvent que le corps physique aussi en a pris un coup durant le deuil. Vivre un deuil c’est épuisant.
Vous méritez bien quelques minutes de répit et de bien-être par jour. Vous avez le DROIT de penser à vous et de prendre du temps pour vous, car c’est ce que votre être cher souhaiterait le plus pour vous.
Parlez, parlez et parlez encore de l’être cher. Racontez votre récit, votre vécu, vos sentiments face à cette personne, la place qu’elle prenait dans votre vie, sa maladie, tout ce qui vient à votre esprit.
S’il est difficile dans parler, écrivez.
Écrire tout ce que vous ressentez, écrire directement à l’être cher. Vous pouvez lui écrire votre amour, vos regrets, la culpabilité que vous pouvez ressentir et même lui demander pardon si vous regrettez une situation ou un conflit passé avec cette personne.
Prendre du temps pour vous.
Un bain, une marche, prendre un café avec une personne que vous appréciez, allez visitez une personne, promenez votre chien, allez dans la nature écouter les oiseaux ou le vent sur les feuilles, bref faite quelque chose que vous aimez même si ce n’est que seulement 30 minutes par jour.
L’art thérapie. Si vous aimez dessiner ou peindre et même colorier, faites bouger vos crayons, car cela est apaisant et aide à calmer le mental.
Massothérapie. Un bon massage aux huiles essentielles peut vous procurer un petit répit.
Reiki, Accès Bar, Acuponcture, Réflexologie peuvent également vous faire relaxer.
Écoutez de la musique ou bien allez au cinéma voir un film à votre goût.
Écrire un petit journal comme je mentionnais plus haut écrire vous fera du bien. Tenir un journal de vos pensées qui vous traversent chaque jour, vos souvenirs avec cette personne.
La méditation et le yoga. Vous pouvez commencer par quelques minutes par jour et augmenter à votre propre rythme.
La lecture. Si vous en êtes capable. Il est souvent difficile et ‘normal’ lorsque l’on vit un deuil d’avoir de la difficulté à se concentrer à lire un livre.
Marcher dans la nature. La nature a le pouvoir naturel de nous énergiser et de nous recentrer. Reconnectez-vous avec son pouvoir de guérison. Sortez de la maison et allez marcher dans la forêt.
L’endeuillé ayant perdu ses repères après ce choc terrible n’a aucune idée de combien de temps ce deuil qui le fait tant souffrir durera. On entend beaucoup de personnes parler et véhiculer autour de nous qu’un deuil peu durée de six mois à un an.
Un an! c’est court pour un deuil majeur. Lorsqu’une personne était très présente dans votre vie avec un grand lien d’amour et d’attachement par exemple, celui d’un enfant, une mère, un père, conjoint(e), frère, soeur et ami très proche, alors nous pouvons parler d’un deuil majeur ou significatif.
Première chose à se souvenir dans le temps du deuil est que,
la durée du deuil est directement en lien avec l’ attachement que vous aviez avec cet être cher.
Petit lien d’attachement = un deuil plus court et plus facile à traverser.
Grand lien d’attachement = deuil plus long et très pénible à traverser.
Comme vous le constaterez, un deuil significatif (majeur), ce que j’appelle aussi un gros deuil, va s’échelonner jusqu’à quelques années, voir même toute une vie.
Soyez sans crainte en lisant ceci, car le deuil n’est pas linéaire, il évolue, se transforme petit à petit, s’apaise et il est garant d’un mieux-être au bout de quelques années. Le soleil finira par briller à nouveau! Cela peut paraitre difficile à croire lorsque nous sommes en plein coeur de l’épreuve, mais cela est vrai je vous l’assure. Un jour vous irez mieux, mais on ne l’oublie jamais..
Plus la personne était proche de vous et dépendamment des circonstances (car cela peu varier) plus le deuil sera long et éprouvant.
Ce n’est pas aidant de penser que de façon générale le deuil dur de six mois à un an, ce n’est tout simplement pas réaliste. C’est avec cette fausse croyance que l’endeuillé s’inquiète de sa situation à faire son deuil.
Nos souvenirs font partie de l’héritage que nous a laissé l’être disparu.
C’est un cadeau inestimable.
Un jour vous saurez que l’amour partagé avec cet être cher ne meurt jamais.
Cet amour continuera à nourrir votre coeur comme un héritage précieux.
L’héritage spirituel permet de récolter les qualités et les valeurs que nous chérissions chez l’être cher (Respect de l’environnement, amour de l’art, ses qualités, ses valeurs, etc…)
L’héritage spirituel consiste à s’approprier l’amour et les rêves dont nous avons été entourés par elle. Quand nous laissons vraiment partir, la personne, les qualités et les talents que nous avons ardemment aimés chez elle peuvent devenir notre possession. Ainsi, le passé s’ouvre à l’avenir.
L’endeuillé parfois choisit de fuir ce deuil pour sa propre survie.
Cette fuite lui permet de repousser la douleur, de la mettre en suspens, mais il serait naïf de penser qu’elle l’annulera ou la fera disparaître à tout jamais.
La fuite peut sembler parfois une bonne option, mais il y a un danger à ce choix.
Voilà une image qui représente bien ce que peut ressentir l’endeuillé,
Imaginez-vous sur une plage et voilà un immense tsunami qui arrive droit vers vous, mais dans le deuil ce tsunami ne représente pas une immense force de l’eau mais plutôt une souffrance immense, une douleur insupportable plus grande que nature qui arrive droit sur vous.
Vous mobilisez toute votre énergie, toute votre force pour tenter de fuir cette souffrance et ces émotions extrêmement désagréables, vous essayiez de courir, courir le plus vite possible pour échapper à ce tsunami qui va vous submerger d’une douleur insupportable et insoutenable.
C’est pour cette raison que parfois la fuite peut paraître le seul chemin à prendre pour la personne qui vit un deuil majeur.
Donc, courir, m’étourdir et me changer les idées font en sorte que je ne souffre pas trop.
La grande difficulté pour la personne qui fait le choix de fuir sera de se perdre dans une montagne d’activités, elle ne refusera aucune invitation pour ne pas avoir à penser à sa douleur et cela malheureusement la conduira à un épuisement pour finir malheureusement quelques fois par un burnout.